Bobeiras

* Notícia Otiimma... Marquei minhas férias para Junho (já estou contando os dias). Trabalho com turismo e sei que o período que peguei não é muito bom para viagens.. Começo de férias, alta temporada, preços absurdos. Mas.. é o período que o trabalho estará tranquilo, então..
Acreditemm, nunca pude viajar sozinha com o namorado / agora marido. Família muito tradicional!!.. Mas, agora (com 7 meses de casadas), maridão e eu queremos aproveitar o tempo perdido e conhecer lugares novos, juntinhos.. Ganhei um aéreo nacional (qualquer destino do Brasil) e iremos aproveitar para fazer dois destinos - um já previsto e outro novo já que ganhei o aéreo.. Um destino bem friozinho e o outro bem praia, para mesclar bem..hehehe Depois conto mais detalhes.
Por isso, vamos ao assunto seguinte..
** Dieta. Começa segunda, já, agora, para ontem!!
Assim que marquei as férias, escolhi o destino e reservei tudo (acreditem, tudo no mesmo dia), e no mesmo dia comecei também a dieta.. Almoço rico em calorias (até então nem imagina que viajaria já em Junho), porém frutinha a tarde e jantar bem light (já ciente da notícia que viajaria em Junho).. Resumindo. Preciso perder 20 kilos - só por precaução - para arrasar nas fotos das férias. Marido também entra na dieta, firme e forte.. Ele adorou a idéia de me ver comer um prato cheio de salada no almoço e jantar..haha..Decisões tomadas, destinos traçados, vamos para a outra parte..
*** A real. Dieta mesmo! Quero ver milagres acontecendo!! E sei que é possível.
No trabalho uma amiga topou fazer uma dieta comigo e em casa o marido, logo, não sofrerei muito com tentações já que as pessoas que almoçam, jantam comigo, estão de dieta também. Porém, qual dieta seguir, que caminho traçar? Genteem, no Google há umas cabulosas.. MeuDeos.. O certo é marcar um nutricionista né?? Ver tudo certinho, aproveitar e ver como anda a saúde.. No meu caso, farei isso, mas como só daqui a duas semanas - muitoo tempo, não posso perder tudo isso - resolvi me inspirar em alguém, alguma dieta e pesquisei. Mas pesquisei mesmo, a fundo, em sites sérios e tomei minha diretora como exemplo e inspiração..hehe. - puxa saco -. Somente para constar, ela perdeu peso super rápido, apenas fazendo reeducação alimentar total e caminhando/correndo. Aqui em Campinas há um profissional renomado que faz este milagre em poucos meses - veja aqui - porém, minha grana não permite..então, resolvi pegar algumas dicas com a chefe, observar sua alimentação e começar a correr - veja aqui como - Resultado.. Vamos ver o que dá.
**** O segredo.
A dieta basicamente consiste em comer a cada 2 ou 3 horas, se baseando na pirâmide alimentar, sem unir dois tipos de alimentos do mesmo grupo na refeição... Naum entendeu?? Eu explico em detalhes. O fundamental é tomar um café da manhã, assim que acorda. Assim o metabolismo começa a trabalhar logo cedo. Como diz minha chefe, nem que você tenha que levantar no fim de semana as 07h00, tomar seu café habitual e voltar a dormir. Isso é importantissímo para que o organismo acostume ao ritmo e comece a trabalhar para a perda de peso. No café da manhã, o essencial é um tipo de leite ou derivados, um tipo de cereal ou pão e uma fruta (na real - uma fatia de pão integral com uma colher de requeijão light e um copo de suco ou um copo de leite com cereais e uma fruta). Lanche da manhã: (fruta, sucos, barrinhas de cereais). Almoço: Arroz, uma carne grelhada e muita salada. O dia que quiser comer um purê por exemplo, não coma arroz. Ou, o dia em que quiser comer feijão, tire a carne, pois fazem parte do mesmo grupo na piramide. Sobremesa: Gelatina. A tarde, tome um activia, ou coma uma fruta, uma barrinha de cereais.. Como meu almoço é muito cedo (11h30), faço dois lanchinhos a tarde, pois meu jantar é as 20h00 (hora que chego em casa). E no jantar, cortei total o carboidrato, nada de Arroz, Purês, Batatas, Mandiocas e afins..Somente uma carne grelhadinha e salada... Não tenho passado fome não.. E já senti que estou menos inchada - com apenas 5 dias de dieta - . Sexta feira teve festinha no trabalho e consegui me segurar bem. Não senti vontade de comer salgadinhos, brigadeiros, refri... Comi só um pedacinho de bolo salgado e foi o suficiente (claro, como eu sabia que iria comer a tarde, não fiz o lanchinho normal). Minha chefe inspiradora, diz que não é proibido comer doces, frituras, mas, o quanto conseguir evitar melhor. É o que estou fazendo.. 
***** A tacada
Daí, que disso, todo mundo sabe.. Refeição saudável, comer pouquinho porém em menores intervalos, porém, eu acredito seriamente que o grande secredo, a tacada, está em fazer exercícios. No meu caso, me inspirando na chefe, escolhi por começar um treino para adaptar meu corpo a correr... hahahhah parece piada né??? Eu sedentária do jeito que sou... Mas é sério. Sinto que está aí o segredo para a perda de peso rápida e instantanea.. É essa que vou seguir.. Veja aqui como.